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2023.06.13

美肌効果に期待!たっぷり野菜ととろ~りチーズで満足度◎「焼き鳥タッカルビ」

この記事の監修者

皮膚科・美容皮膚科医武田りわ

キムチと焼き鳥缶でピリ辛風味のタッカルビの完成!たっぷり野菜ととろ~りチーズは美味しいのに栄養も満点!美肌効果にも期待できますよ♪

たんぱく質は25.7g入り!コンビニ食材でも選び方や組み合わせ方次第で満足度◎お手軽レシピで不足しがちな栄養をしっかりチャージしましょう。

焼き鳥タッカルビ

材料(2人分)

  • A.焼き鳥缶 2缶(150g)
  • A.キムチ 100g
  • A.おろしにんにく(チューブ) 小さじ2
  • 野菜炒めセット 1袋(200g)
  • ピザ用チーズ 75g
  • ごま油 小さじ2
  • 冷凍ねぎ 少々

作り方

  1. Aを混ぜ合わせる(焼き鳥缶は汁ごと)。
  2. フライパンにごま油を熱して中火にし、野菜炒めセットを炒め、1を加え、さっと炒める。
  3. チーズをのせ、弱火にしてフタをし、チーズが溶けたら冷凍ねぎを散らす。

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