腸活をサポートする食材がたっぷり！「バナナときな粉ののっけパン」

この記事の監修者

医学博士大塚亮

#腸活 #医師・専門家監修 #レシピ

あま～いトーストでエネルギーチャージ！バナナ、きな粉、はちみつには、善玉菌のエサとなって腸活を助けてくれるオリゴ糖がたっぷり含まれています。忙しい朝でもパパっと作れる栄養満点メニューです◎

バナナときな粉ののっけパン

材料(2人分)

食パン(全粒粉パンなど食物繊維が豊富なもの)　2枚
バナナ　1本
ピーナッツ、きな粉、はちみつ　各適量

作り方

1.バナナは5～6㎜の厚さの輪切りにし、食パンに並べる。粗く砕いたピーナッツを散らし、オーブントースターでカリっとするまで焼く。
2.器に盛り、きな粉とはちみつをかける。

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この記事の監修者

医学博士

大塚亮

おおつか医院院長。医学博士。循環器専門医。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医。大阪市立大学医学部附属病院循環器内科、ニューヨーク州 Columbia University Irving Medical Center, NewYork–Presbyterian Hospital、西宮渡辺心臓脳・血管センター勤務を経て、おおつか医院院長に就任。日本内科学会・日本循環器学会・日本抗加齢医学会に所属。

著書：「一生健康サラダ」「脱うつレシピ」「免疫力をあげるレシピ」など。