野菜たっぷりで目指せ美肌！コンビニ食材で簡単「サラダチキンのよだれ鶏」

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#美肌 #医師・専門家監修 #レシピ #たんぱく質たっぷり

疲れて帰った日も、手軽に栄養たっぷりご飯が作れる！一皿で大満足できるよだれ鶏です。
材料はコンビニで揃うものばかりなので、すぐにエネルギーチャージができますよ♪

ダイエット中の方にもおすすめ！糖質はわずか5g、たんぱく質はたっぷり嬉しい23.9gです。
くすみ・肌荒れ・たるみといった肌トラブル対策に役立つ栄養も豊富に入っているので、気になる方はぜひ作ってみてくださいね。

サラダチキンのよだれ鶏

材料(2人分)

サラダチキン　2枚(200g)
サラダ用カット野菜　2袋(180g)
A.冷凍ねぎ　小さじ1
A.おろししょうが(チューブ)　小さじ1
A.おろしにんにく(チューブ)　小さじ1/2
A.しょうゆ　大さじ2
A.ポン酢　大さじ1
A.ラー油　小さじ1

作り方

Aを混ぜ合わせる。
サラダチキンを1㎝幅にスライスする。
皿にカット野菜を盛り、2をのせ、1をかける。

美容皮膚科医が教える「食べて美肌になる糖質控えめご飯」

食べるスキンケアで美肌と健康を手に入れる!美容皮膚科の医師が教える食べて美肌になる糖質控えめレシピ。くすみ、シミ、肌荒れや大人ニキビ、たるみなど肌トラブル別に原因と改善策も解説。ダイエット中やエイジングケアを気にされる方にもぴったりな65品をご紹介しています。

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皮膚科・美容皮膚科医

武田りわ

タケダビューティークリニック(皮膚科・美容皮膚科)院長。皮膚科専門医。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医。「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。
肌の老化を治すだけではなく、老けにくい健康な肌作りが得意。日本皮膚科学会・日本臨床皮膚科医会・日本美容皮膚科学会・日本抗加齢医学会に所属。

著書：「美容皮膚科医が教える食べて美肌になる糖質控えめご飯」がある。