美肌効果に期待！たっぷり野菜ととろ～りチーズで満足度◎「焼き鳥タッカルビ」

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#美肌 #医師・専門家監修 #レシピ #たんぱく質たっぷり

キムチと焼き鳥缶でピリ辛風味のタッカルビの完成！たっぷり野菜ととろ～りチーズは美味しいのに栄養も満点！美肌効果にも期待できますよ♪

たんぱく質は25.7g入り！コンビニ食材でも選び方や組み合わせ方次第で満足度◎お手軽レシピで不足しがちな栄養をしっかりチャージしましょう。

焼き鳥タッカルビ

材料(2人分)

A.焼き鳥缶　2缶(150g)
A.キムチ　100g
A.おろしにんにく(チューブ)　小さじ2
野菜炒めセット　1袋(200g)
ピザ用チーズ　75g
ごま油　小さじ2
冷凍ねぎ　少々

作り方

Aを混ぜ合わせる(焼き鳥缶は汁ごと)。
フライパンにごま油を熱して中火にし、野菜炒めセットを炒め、1を加え、さっと炒める。
チーズをのせ、弱火にしてフタをし、チーズが溶けたら冷凍ねぎを散らす。

美容皮膚科医が教える「食べて美肌になる糖質控えめご飯」

食べるスキンケアで美肌と健康を手に入れる!美容皮膚科の医師が教える食べて美肌になる糖質控えめレシピ。くすみ、シミ、肌荒れや大人ニキビ、たるみなど肌トラブル別に原因と改善策も解説。ダイエット中やエイジングケアを気にされる方にもぴったりな65品をご紹介しています。

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皮膚科・美容皮膚科医

武田りわ

タケダビューティークリニック(皮膚科・美容皮膚科)院長。皮膚科専門医。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医。「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。
肌の老化を治すだけではなく、老けにくい健康な肌作りが得意。日本皮膚科学会・日本臨床皮膚科医会・日本美容皮膚科学会・日本抗加齢医学会に所属。

著書：「美容皮膚科医が教える食べて美肌になる糖質控えめご飯」がある。