「ニオイ」もアンチエイジングしてますか？気になる加齢臭は食事や生活習慣で手軽にケア！

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#美肌 #スキンケア #医師・専門家監修 #アンチエイジング

年齢をかさねるたびに増えてくる肌や髪の悩みやトラブルと同じように、しっかりケアをしておきたいのは「ニオイ」。
40歳を過ぎた頃から、女性も加齢臭が出てきます。
若い頃は女性ホルモンが皮脂の過剰分泌を抑える働きをしていましたが、加齢によって女性ホルモンが減ってくることから男性ホルモンが優位になり、皮脂の分泌が多くなって加齢臭を引き起こしてしまうのです。

そもそも加齢臭ってどんなニオイ？

加齢臭は汗のニオイとは違って「油臭い」「枯草のよう」などと形容される独特のニオイです。
その正体は皮脂中の「ノネナール」という物質。
皮脂成分の一つである「パルミトレイン酸」が酸化したり皮膚常在菌によって分解されることで発生します。

主に皮脂の分泌が多い頭皮・胸・脇・耳の後ろ・首の後ろ・背中に発生しますが、
特に大量の皮脂腺がある頭皮はほかの部位に比べて発生量が2倍ともいわれています。

積極的にとりたい食べ物・なるべく控えたい食べ物

私たちの体は日々の食事からできています。
ニオイのアンチエイジングを意識するなら、積極的にとりたい食べ物・控えたい食べ物を知っておきましょう。

【積極的にとりたい食べ物】
ビタミンC・Eを多く含む野菜や果物、魚介類、アーモンドなどの抗酸化食品、
梅干しやわさび、生姜、ごまなどの薬味を取り入れるようにしてみましょう。

【なるべく控えたい食べ物】
脂の多い肉類や乳製品、バターや乳脂肪を使った洋菓子など、動物性脂肪はできるだけ少なくするようにしましょう。

毎日の過ごし方で加齢臭の原因物質を取り除く

食事とあわせて入浴時や汗をかいた時に気を付けたいポイントについてもまとめました。

■朝のシャワーや夜の入浴で皮脂を洗い流しましょう。
皮膚をゴシゴシとこするのはNG！石けんを泡立ててやさしく洗うのがポイントです。

■汗をかいた時は、こまめに拭き取るようにしましょう。

■加齢臭対策のボディソープやデオドラントスプレーなども活用しましょう。

■加齢臭の原因になる「ノネナール」は衣服や寝具に移るため、洗濯やクリーニングをこまめに行いましょう。
※皮脂汚れはその日のうちに落とすのがポイント！時間が経つと落ちにくくなってしまいます。

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この記事の監修者

医学博士

糸井由里恵

埼玉県生まれ。日本医科大学を卒業後、同大学附属病院形成外科で勤務。
皮膚科・麻酔科・救命救急・訪問診療など多彩な分野で経験を積み、形成外科専門医を取得。現在は都内美容クリニックで多くの女性の悩みと日々向き合っている。一般的な顔の美容整形手術のほか、美容婦人科系の治療も得意としている。