腸活すれば免疫力アップ！アレルギーは腸内環境のせい？！

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腸活をすることで得られるメリットのひとつが、免疫力の向上です。免疫力は20代をピークに低下の一途。腸内環境を整えれば、健康体へ1歩近づきます。悩まされている人が多い花粉やアトピーなどのアレルギーも、実は腸内環境が原因の1つとされています。

どうして腸活が免疫力アップにつながるの？

大腸には全身の免疫細胞の約70％が集中している

肉体的・精神的ストレスを脳が受けると、全身にさまざまな炎症が起き、その炎症に反応して免疫細胞が活性化します。特に大腸には全身の免疫細胞の約70％が集まっていることから、ストレスによる免疫系の活性化には大腸内の腸内フローラ(菌)が必須。つまり腸内環境を整えれば免疫力アップに繋がるということです。

腸内環境を整えてアレルギーにかかりにくい体に

腸内環境が乱れていると免疫機能が低下し、感染症などにかかりやすくなります。花粉症やアトピーなどのアレルギー疾患や、リウマチなどの自己免疫疾患を引き起こしてしまうこともあるのです。

腸内の免疫細胞を活性化させることで、免疫力低下のスピードを遅くできるとされています。今から腸内環境を整える食生活を始めて、免疫力を養っていきましょう。

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医学博士

大塚亮

おおつか医院院長。医学博士。循環器専門医。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医。大阪市立大学医学部附属病院循環器内科、ニューヨーク州 Columbia University Irving Medical Center, NewYork–Presbyterian Hospital、西宮渡辺心臓脳・血管センター勤務を経て、おおつか医院院長に就任。日本内科学会・日本循環器学会・日本抗加齢医学会に所属。

著書：「一生健康サラダ」「脱うつレシピ」「免疫力をあげるレシピ」など。